Hola Organic Gang,
Tenemos unos clientes muy especiales. Si has recibido este correo electrónico, es muy probable que te tomes la alimentación muy en serio. A la hora de mejorar tu salud a través de la dieta, el concepto de densidad nutricional es muy importante.
Con este artículo pretendemos explicar de una forma rápida y sencilla los conceptos básicos sobre la densidad nutricional.
En general, comprender este concepto y consumir una dieta alta en alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a promover una salud y un bienestar óptimos.
QUÉ ES LA DENSIDAD NUTRICIONAL
La densidad nutricional se refiere a la cantidad de nutrientes beneficiosos que contiene un alimento en relación con su contenido calórico.
Los alimentos ricos en nutrientes son aquellos que aportan una amplia variedad de vitaminas, minerales y macronutrientes esenciales (aminoácidos y ácidos grasos esenciales).
Los alimentos bajos en nutrientes son aquellos que aportan una gran cantidad de calorías pero relativamente pocos nutrientes beneficiosos. El ejemplo perfecto de este tipo de alimentos son las bebidas azucaradas, como la coca-cola, que son ricas en calorías pero muy pobres en nutrientes.
BENEFICIOS DE LOS ALIMENTOS RICOS EN NUTRIENTES:
Una dieta rica en alimentos densos nutricionalmente puede aportar varios beneficios para la salud:
CONSEJOS PARA COMER MÁS ALIMENTOS RICOS EN NUTRIENTES:
LOS 11 ALIMENTOS MÁS DENSOS EN NUTRIENTES*:
*Según Healthline, te animamos a que hagas tu propia investigación
Si nos centramos en alimentos reales, mínimamente procesados y ricos en vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes beneficiosos, es posible favorecer la salud en general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Esperamos que este breve artículo le ayude a entender mejor qué es la densidad de nutrientes. Como sabes, los alimentos pueden ser la mejor medicina y este concepto es algo a tener en cuenta si quieres mejorar tu bienestar.